Este es un entrenamiento estructurado que combina ejercicios cardiovasculares y trabajo funcional centrado en áreas específicas del cuerpo. La sesión está orientada a apoyar el consumo calórico, promover la activación metabólica y mejorar la tonificación muscular a través de un programa técnico definido. Durante la reunión, se proporcionan sugerencias prácticas para apoyar el camino, incluso de forma independiente. La actividad se puede realizar en el hogar del cliente.

La sesión implica la ejecución de ejercicios dirigidos al fortalecimiento muscular y la mejora de la resistencia a través de secuencias técnicas con carga natural o con pequeñas herramientas. El entrenamiento se centra en la correcta ejecución de los movimientos y el control postural durante cada fase de la actividad. La sesión puede tener lugar en la casa del cliente y tiene como objetivo promover una mayor estabilidad, equilibrio y definición corporal.

Esta propuesta proporciona una secuencia de ejercicios destinados a mejorar la alineación corporal, la movilidad articular y la estabilidad del núcleo. El entrenamiento tiene como objetivo reducir la tensión muscular y promover el reequilibrio funcional a través de movimientos controlados y progresivos. La actividad puede tener lugar directamente en el hogar del cliente.