Esta es una sesión de CrossFit e Hyrox adecuada para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos. La rutina se adapta a las capacidades, la experiencia y los objetivos personales de cada persona. Se utilizan barras, pesas rusas, mancuernas, bandas de resistencia, pelotas medicinales, máquinas de remo, ergómetros de esquí, bicicletas de entrenamiento y otros equipos funcionales. Cada sesión combina fuerza, resistencia, técnica y acondicionamiento de manera segura, progresiva y desafiante.